夏季要怎么才能预防头发稀少

来源：重庆朝天门医院　在线询问

　　夏季要怎么才能预防头发稀少?夏季到来，天气越来越热，夏季也是脱发的高发季节，那么，我们在夏季要怎么预防头发稀少呢？下面就是重庆朝天门医院医师对这个问题的专业解答：

　　夏季要怎么才能预防头发稀少?

　　夏季气候炎热，身体容易出汗，头发的清洁不易保持，再加上灰尘多，病菌容易繁殖，易发生皮肤病。而这些，都是导致夏季容易脱发的原因。在夏季，应注意勤洗头。洗头时，用双手指尖摩擦头皮，促进头部的血液循环，不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮，不要让头发上残留洗发水。

　　夏季要怎么才能预防头发稀少？盛夏阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生强烈刺激，造成头皮损失，较后导致脱发。所以，应该尽量避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动，像保护皮肤那样保护头发。外出时，较好戴遮阳帽或撑遮阳伞，从而减少脱发。

　　饮食方面也要多加注意

　　补充铁质

　　经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，马铃薯等。

　　补充碘质

　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带，紫菜，牡蛎等食品。

　　补充植物蛋白

　　头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品。

　　多食蔬菜

　　要坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，从而影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　夏季应该如何预防脱发?在勤洗发的同时避免阳光暴晒，另外在饮食方面要多吃有益头发生长的食物。祝您拥有一个五彩缤纷的夏日，远离脱发困扰!如果您已经出现了脱发的现象，不用担心，及时去治疗就会好的。