防止脱发有哪些措施

来源：重庆朝天门医院　在线询问

　　重庆朝天门医院医师介绍，发之根本，想要有好的头发就要学会护发。头发的重要性可能大家都很了解，但是要用心去护理头发，想必不是很多人能够做到。因为平常中我们忙着工作，一大早就要出发，晚上拖着疲累的身体回来，很小时间用在头发上面，所以脱发就往往是这样的出现。

　　防止脱发有哪些措施？

　　1、保持心理健康：每天焦虑不安会导致女性脱发，压抑的程度越深，女性脱发的速度也越快。对于女性脱发患者而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力，都可以避免女性脱发的出现。因此，这是属于脱发的治疗方法。

　　2、保证充足的睡眠：这也是较为的女性脱发的治疗。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，睡眠充足，可使毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会导致女性脱发。女性脱发患者要尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　3、减少头发损害：女性脱发的治疗要注意不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护，以防止女性脱发的出现。

　　此外，女性脱发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。因此，脱发的治疗可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，促进头发生长，适当多吃些硬壳类食物，以及对头发很有好处的黑芝麻。

　　温馨提示：日常生活中要注意个人的饮食习惯，要有合理的作息时间，这样才能防止脱发的现象发生。在治疗脱发期间要放平心态去面对疾病，不要给自己太大的压力，相信很快就会脱离脱发的困扰！