脱发该如何去预防比较好

来源：重庆朝天门医院　在线询问

　　脱发这一现象在生活中已经是见怪不怪的了，但是如果发生在自己身上还是有很多人都难以接受，这一疾病会严 重的打击到患者的外在形象和气质，还可能会导致心理障碍，所以预防是很有必要的。

　　那么，脱发该如何去预防比较好？重庆朝天门医院皮肤科的医师表示：

　　1、在洗护方面

　　很多人以为每天洗发就可以预防脱发，而事实上这很可能会成为诱发脱发的原因。因为如果洗得太勤，容易破坏 头皮毛囊的防御系统，增大感染几率。所以建议大家每周洗发2-3次为宜，另外，在洗护发产品的选择上应该选适 合头皮的，避免刺激性太大的产品。

　　2、在饮食方面

　　要预防脱发，就要多吃一些粗粮、大豆还有新鲜的蔬菜水果，因为这类食物可以帮助头发生长所需的维生素和蛋 白质。蔬菜能够补充很多的纤维素，继而促进肠道的代谢，粗粮则可以帮助保护发根的作用。

　　3、在习惯方面

　　有一些人常常喜欢戴帽子，但是如果帽子很紧，且一直扣在头上，则就会影响到头发的顺畅呼吸，使其正常生长 受到影响，而又其中是常常受到压制的头发很容易出现脱发的现象。所以建议大家较好少戴帽子。

　　如果人们的情绪一直不乐观，精神压力过大也是很容易导致脱发的，所以，重庆朝天门医院皮肤科医师提醒大 家要注意调节自己的情绪，保持愉悦的心情。