食物能预防黄褐斑？

来源：重庆朝天门医院　在线询问

　　食物可预防黄褐斑，你相信吗？相信很多黄褐斑患者惊讶很大，究竟吃食物真的能预防黄褐斑吗？下面请重庆朝天门医院医师为大家介绍一下几种食物．

　　１、　牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用．推荐：桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁３０克、牛奶３００毫升、豆浆２００毫升、黑芝麻２０克．先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃一些．

　　２、　猕猴桃：猕猴桃被喻为＂水果金矿＂．含有丰富的食物纤维、维生素ｃ、维生素ｂ、维生素ｄ、钙、磷、钾等微量元素和矿物质．猕猴桃中的维生素ｃ能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙．

　　３、　西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效．它丰富的西红柿红素、维生素ｃ是抑制黑色素形成的武器．有实验证明，常吃西红柿可以减少黑色素形成．

　　４、富含维生素ｃ的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等．维生素ｅ同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素ｅ．

　　５、面部斑点多的女性疼痛，特别要注意经期中的保养．在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点．

　　以上是关于预防黄褐斑食物的相关介绍，希望能给有需要这方面常识的黄褐斑朋友带来的帮助，后医师提醒，为了您的健康和美丽，应及时到正规的重庆朝天门医院进行及时治疗．